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Wir ahnten es schon immer: Bergluft ist gesund.

Wissenschaftliche Studien verschiedener Universitäten belegen:

Das Herzinfarktrisiko und auch das Schlaganfallrisiko werden umso geringer, je höher man hinauf steigt, unabhängig von der körperlichen Fitness oder dem persönlichen Lebenswandel.

Bewegung in der Höhenluft schützt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Blutwerte und kann sogar beim Abnehmen helfen.

Es ist bewiesen:

Bergluft ist gesund. Vor allem in Verbindung mit Bewegung!

Vorbereitende Maßnahmen und grundsätzliche Dinge für den ungetrübten Wanderspaß

- Eine frühzeitige Zeckenschutzimpfung ist zu empfehlen. Leider

  kommen die winzigen Plagegeister auch in unserer Region vor.

- Bei der Planung der Wanderung ist immer etwas mehr Zeit mit

  einzuberechnen, damit man nicht von der Dunkelheit überrascht wird.

- Hinterlassen Sie bei Ihrem Vermieter das Ziel, die ungefähre Route

  und die geplante Rückkehr. Im Ernstfall können Sie sicher sein, dass

  man Sie vermisst und die entsprechenden Rettungskräfte alarmiert

  werden.

  wichtige Rufnummern

  Bergrettung - 140 

  Euro Notruf - 112

  Rettung - 144

  Polizei - 133

- Informieren Sie bei einer geplanten Übernachtung in einer Berghütte

  vorher Ihren Vermieter, da dieser sonst bei unangekündigtem

  Fernbleiben die Bergrettung alarmiert.

- Kondition / Leistungsgrenze:

  Übernehmen Sie sich nicht, verausgaben Sie sich nicht.

  Bergtouren verlangen Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und

  und eine entsprechende Kondition.

  Langsam beginnen, der Körper muss sich der Höhe anpassen.

  Geschwindigkeit dem langsamsten Wanderer anpassen. Reserven

  für unvorhergesehene Ereignisse aufsparen.

- Neben der Wettervorschau immer die Zeiten der letzten Seilbahn

  ins Tal einholen.

- Unsere Wanderwege sind in der Regel gut beschildert oder markiert.

  Sie sollten dennoch entsprechende Wanderkarten mitführen.

- Verlassen Sie nie die markierten Wege!

- Schneefelder sind auch im Sommer im Hochgebirge anzutreffen. Hier

  ist besondere Vorsicht geboten!

- Entsorgen Sie Ihre Abfälle nicht in den Bergen, sondern in den

  entsprechenden Mülltonnen im Tal!

- offenes Feuer - niemals!

  Selbst eine achtlos weggeworfene Zigarettenkippe war bereits

  Auslöser für so manchen Waldbrand!

Zur Ausrüstung gehören:

- ein zweckmäßiger Rucksack

- Wanderstöcke: sie schonen Knie und Hüftgelenke

- Insekten-/Sonnenschutz, Rucksackapotheke, Taschenlampe,

  Taschenmesser, Feuerzeug, Kamera, Mobiltelefon

- auf ausreichende Getränke (Tee) und Proviant achten

- feste und bereits eingelaufene Bergschuhe, berggerechte bzw.

  zweckmäßige Kleidung und Kopfbedeckung

- zusätzliche Wetterkleidung (siehe oben)

Jetzt sollte einem Wandererlebnis in unserer einmaligen Bergkulisse nichts mehr im Wege stehen.

Ich wünsche Ihnen viel Vergnügen und eine gesunde Rückkehr.